11.6 C
Oaxaca City
martes, noviembre 24, 2020

Evita los riesgos a tu salud en la oficina

mundoejecutivo.com

Actualmente una persona invierte más de 48 horas semanales frente a su escritorio en la oficina. Y aunque las empresas se preocupen por la salud de sus colaboradores en algunas ocasiones ellos mismos olvidan los aspectos ergonómicos y psicosociales.

En este sentido, Luis Enrique Velásquez, director nacional de Operaciones del Grupo Eulen, informa sobre los principales riesgos a la salud en los trabajadores y la manera de minimizar su impacto.

1. Sedentarismo
El permanecer sentados 8 horas diarias puede generar problemas a la salud, por lo que se recomienda trasladarse de un área a otra en lugar de enviar un mail o realizar una llamada telefónica, subir las escaleras antes de usar el ascensor y usar baños que estén más lejos. Es importante llevar a cabo pausas que obliguen a uno a levantarse, moverse y cambiar de postura.

2. No descansar
El trabajar sin parar no hará nada bueno para el trabajador, el no tomar un descanso puede llevar a que aumente el nivel de estrés. Lo recomendable es tomárselo con calma, beber agua fresca frecuentemente para mantenerse hidratado y caminar. Siguiendo estas recomendaciones se experimentarán menos agotamiento emocional y más satisfacción en el trabajo, además de menos dolores de cabeza y de espalda.

3. Distraerse demasiado
Las interrupciones durante el trabajo ocasiona atrasos en los asuntos laborales y esto ocasiona estrés extra. Cuando sucede esto, lo mejor es tomarse un descanso, respirar, distanciarse del lugar de trabajo un momento, relajarse y retornar cuando esté listo.

4. Demasiado tiempo delante de la pantalla
Estar tanto tiempo delante de una pantalla electrónica puede llegar a ser perjudicial para la salud cerebral, ya que puede causar trastorno del sueño e incluso síndrome metabólic. En este caso es recomendable practicar la regla 20-20-20, cada 20 minutos fijar la mirada en un determinado punto u objeto a 5 metros de distancia durante 20 segundos.

5. Tener una mala postura
Una buena postura a la hora de trabajar es fundamental para evitar lesiones y dolores crónicos. Los hombros caídos, podrían originar lentitud en la digestión y en la circulación, asimismo las personas que se sientan con la espalda recta expresan tener mejor autoestima, carácter y menos temores frente a quienes se sientan con una postura incorrecta.

Artículos relacionados

Realizarán movilizaciones para exigir el cumplimento a demandas sociales en Juchitán.

• Piden atención a la salud ante la Pandemia por el COVID-19, justicia ante los feminicidios, impulso a la economía de las mujeres, electrificación...

Organizaciones respaldan a catedráticas de la UNISTMO.

• Denuncian el despido injustificado de la Dra. Virginia Ilescas Vela, el acoso laboral y físico por parte de autoridades del SUNEO-UNISTMO, así como...

Tomás López Pineda asume la dirigencia municipal del PRI en Juchitán.

• Afirmó que la prioridad es convocar a la militancia a estar unida ante el próximo proceso electoral. Faustino Romo Martínez. Juchitán, Oax.- Convocados por...

1 Comentario

Deja un comentario

Nuestras Redes

3,131FansMe gusta
1,136SeguidoresSeguir
389suscriptoresSuscribirte
- Advertisement -

Últimos Artículos

Realizarán movilizaciones para exigir el cumplimento a demandas sociales en Juchitán.

• Piden atención a la salud ante la Pandemia por el COVID-19, justicia ante los feminicidios, impulso a la economía de las mujeres, electrificación...

Organizaciones respaldan a catedráticas de la UNISTMO.

• Denuncian el despido injustificado de la Dra. Virginia Ilescas Vela, el acoso laboral y físico por parte de autoridades del SUNEO-UNISTMO, así como...

Tomás López Pineda asume la dirigencia municipal del PRI en Juchitán.

• Afirmó que la prioridad es convocar a la militancia a estar unida ante el próximo proceso electoral. Faustino Romo Martínez. Juchitán, Oax.- Convocados por...

Apoyan con internet a niños de bajos recursos en Juchitán.

• La Fundación Impulsando Valores Juchitán brinda además asesoría jurídica, contable y lleva servicios de salud a diversas colonias y secciones de la Ciudad. Faustino...

Deportistas de Juchitán realizan acopio de víveres en apoyo a damnificados de Tabasco.

• Los integrantes del Club “Tecolotes” de Tocho bandera llevarán personalmente los apoyos, como parte del agradecimiento por el apoyo brindado por los tabasqueños...